这样的睡眠更比较容易患糖尿病!

糖尿病是现在社会很常见的一种疾病,并且我们也知道糖尿病会给我们的身体带来极大的伤害,那么究竟是什么原因导致糖尿病这么的频发呢?经过医学上的研究,大多数糖尿病患者的睡眠时间都与正常人睡眠时间是不一样的,多数患糖尿病的患者睡眠不是过长就是过短,这样看来糖尿病和睡眠之间确实存在着某种关系!也许会有人问睡眠时间和长短真的和糖尿病有关吗?什么样的睡眠更比较容易患糖尿病呢?

睡眠不足

我们每个人都知道熬夜会身体的伤害程度是非常大的,当你熬夜时间过长就会导致睡眠时间不足,如果你每天的睡眠达不到科学的睡眠时间,那么你体内的血糖也会睡不着,这也证明了每个每天睡眠不足8个小时的人,患糖尿病的几率比普通人要高2倍,同样,如果你每天的睡眠超过8个小时,那么你患糖尿病的几率要比普通人高3倍!

有的时候一些患有糖尿病的患者,会在晚上失眠,导致整晚的睡不着,这种现象会更加加重糖尿病患者的病情,不仅如此失眠会使人产生烦躁的情绪并且会增加自身的压力,这样可能会导致你的血压增高,更严重者会引发精神上的疾病。糖尿病患者如果有失眠等症状,体内的甲氨蝶呤会分泌过多,分泌过多会导致血管开始收缩,然后产生高血压的状态。

如果你每天睡不着并且身体强迫自己去睡着,实际上你的各种交感神经还是处于兴奋的状态和,这种情况会使体内儿茶酚分泌过多,并且开始影响胰岛素的分泌情况,这样血糖就不能正常的代谢,所以你也有可能患高血糖。

当你长时间处于熬夜或者失眠的状态时,你的身体就会发出抗议,会让你的身体出现各种不良的现象,比如出现神经衰弱的情况、在精神上过度紧张...更严重的情况就是会出现抑郁症的现象,如果你长期处于这种状态心情就会越来越不好,压力就会越来越大,血糖就更加难以得到控制。

睡得更多

我们上面说了睡眠不足会更加容易患糖尿病,那是否就可以认为只要多睡觉,就一定不会得糖尿病呢?当然不是了!如果你睡眠时间过于长那么你体内的血糖就会开始絮乱,这样会糖尿病患者会更雪上加霜。一般情况下,正常人每天多睡一会对身体是没有问题的,但是如果是糖尿病患者,可能会使你体内的血糖出现更大的波动,从而加重你的病情。

血糖最容易增高的时间是什么时候你知道吗?每天的凌晨4点到9点这个时间段则是血糖最容易上升的时间,再加上你早上如果不吃早饭,那么就会导致你体内的血糖停止工作,并且血糖越高对你肾脏的压力就会越大,会造成血管损伤的情况。

那么你们肯定想知道每天睡多长时间才是最正确的,才是对我们身体最好的!科学证明,每人每天睡眠时间在6个小时是最好的!睡眠时间过多或过少都会对你的身体造成极大的伤害。

科学表明,普通人每天的睡眠时间应该在7到8个小时了,所以每个人都应该尽量按照这个标准进行睡眠,如果你长期有失眠的现象,一定要及时去医院进行医治,只有有一个好的睡眠且正确的睡眠时间,才可以让你远离糖尿病等多种疾病。

首页娱乐